Wszystkie kategorie

Treść artykułu: Wybór odpowiedniej bieżni na początek może być trudnym zadaniem, zwłaszcza jeśli nie mamy jeszcze doświadczenia w treningach w domu. Bieżnia to świetne urządzenie do poprawy kondycji, spalania kalorii oraz utrzymania zdrowia, ale warto wiedzieć, na...

Treść artykułu: Ciężki sprzęt do ćwiczeń, stojący na przykład na panelach, może powodować powstawanie uszkodzeń mechanicznych. Co rozwiąże ten problem? Mata ochronna, którą rozłożysz pod swoim urządzeniem. Zakup takiej maty przynosi oczywiście wiele innych k...

Treść artykułu: Ćwiczenia ze sztangąZalety:Duży wpływ na budowanie siłyMożliwość użycia dużego ciężaruDuża intensywność treningu pod kątem ciężaruWady:Mały zakres ruchu w niektórych ćwiczeniachDuże obciążenie układu nerwowegoSpore obciążenie stawów przy duż...

Treść artykułu: Korzyści z treningu z workiem bułgarskim Poprawa siły funkcjonalnej Trening z workiem bułgarskim angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przekłada się na zwiększenie siły funkcjonalnej, przydatnej w codziennych ruchach i sportach. Poprawa ko...

Treść artykułu: Wioślarz, czy też ergometr wioślarski, to urządzenie do ćwiczeń, które przy każdym ruchu angażuje górną i dolną część ciała. Ćwicząc na wioślarzu, można zatem wzmocnić i tonizować mięśnie, a także poprawić wytrzymałość. Co więcej,&...

Treść artykułu: Zalety treningu na skakance   Trening na skakance daje możliwość uzyskania spektakularnych efektów, ponieważ spala mnóstwo kalorii, jest zatem narzędziem, które pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów.  Wysił...

Treść artykułu: Na co zwrócić uwagę przy wyborze kółek do rolek? Standardowy model do jazdy rekreacyjnej posiada szerokość 24 mm, co sprawia, że będzie on pasować do większości modeli różnych marek, to z kolei znacznie ułatwi wymianę kółek w r...

Treść artykułu: Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha to dobry sposób na urozmaicenie treningów. Korzystanie z tego akcesorium podczas treningów wymaga cierpliwości i wytrwałości, zwłaszcza na początku. Służy do wzmacniania mięśni brzucha oraz mięśn...

Treść artykułu: Agrafka do ćwiczeń to urządzenie wyposażone w mocną sprężynę, które składa się z dwóch wygiętych prętów w miękkich, antypoślizgowych osłonach. Ćwiczenia z agrafką polegają na dociskaniu wspomnianych prętów i powolnym rozluźnian...

Treść artykułu: Orbitrek, znany również jako trenażer eliptyczny, to urządzenie do ćwiczeń cardio, które symuluje ruchy podobne do biegania, chodzenia, jazdy na rowerze, a także wspinaczki, ale bez nadmiernego obciążania stawów.  Korzyści ćwicze...